Hay muchas cosas que podemos realizar para relajarnos y salir de una situación
estresante, aunque la situación se encuentre en nuestra propia mente, siempre hace
falta echar mano de consejos prácticos y comprobados.
Te daré una lista de ellos. Los puedes utilizar de a uno o todos a la vez.
No son un juego, son fórmulas probadas, a través del tiempo.
LA RESPIRACIÓN: inhala profundamente, y exhala lentamente.
Repítelo varias veces, hasta que te relajes.
EL EJERCICIO: alarga la vida y te mantiene saludable. Si no puedes
practicar algún deporte, CAMINA.
MUSICOTERAPIA:escucha música relajante, apasible y si es posible
combínala con AROMATERAPIA.
VIAJA: en lo posible a algún lugar donde estés en contacto con la naturaleza.
USA TU IMAGINACIÓN: la mente es una computadora prodigiosa y una
herramienta maravillosa para deshacerte del estrés dañino. Desconecta por
un momento y piensa en algún lugar maravilloso y viaja con la imaginación y DISFRUTA.
TOMA EL CONTROL DE TI MISMO: maneja tus propias emociones. No permitas
que las emociones te manejen a tí.
ESTABLECE UNA RELACIÓN ARMÓNICA CON EL COSMOS. Observa lo que te rodea.
Agradece poder compartir tanta belleza. Aporta algo positivo. Y si eres creyente, establece un
vínculo con el Creador de todas las cosas, no sólo para pedir, si no para aportar algo EDIFICANTE
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